dieta redukcja

A ja sie troche martwie, ze nie zdarze z ta redukcja, jednak fatu troche na mnie siedzi... Do zawodow 78dni - dieta teraz idzie na full, bez slodyczy i fast foodow :-( moze cos z tego bedzie :-D To juz tylko 11tygodni ! Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-09 20:42:44

Łohohoh. Sog się należy za ciężką pracę. Redukcja 37kg w rok? Sporo. Jak wyglądała dieta i trening? Wyglądałeś po tym jakby Cię głodzili;/

[...] wrażenie, że pisząc "na etapie wyprowadzania z diety" masz na myśli tzw. ... od ... do? Mi to trochę przypomina Pania Domu i inną branżową prasę %-) Bo dla mnie osobiście dieta nie polega na "od do", tylko, na tym, że będę odżywiał się tak całe życie (prowadził taki styl odzywiania), oczywiście poza kilkoma wyjatkami. Może to tylko dobór słów, [...]

- Przemyślana redukcja - Dieta - ułóż sam/a - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - Redukcja tłuszczu (suplementy) LINKI WYŻEJ TO KLUCZ DO TWOJEGO SUKCESU ZDR

Biednie z dietą chyba nie wiesz co mówisz, to jest redukcja a nie masa co do 1 posiłku to się mogę przychilić a co do reszty jak uważasz że jest to słaba dieta to nie powinieneś tutaj nikomu doradzać bo sie nie znasz

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

ok, juz podaje :) Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : obecnie CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w [...]

[...] gadać, jak bym npisał w profilu że wyciskam 3 tony to gdzie będziesz szukał zaczepki?? weź zasyp się tym popkornem zakryzaj princessami i popijaj zupami serowymi z grzankami i sprzedawaj diete jako DIETA CUD NA WSZYSTKO, masa redukcja nic nie szkodzi dieta ta sama bo przeciez sa efekty w rozroście smalau i redukcji jedynie czegoś w glowie ....

Wybaczcie że ostatnio nie ma wpisów na bieżąco ale nie mam do tego głowy . Na dniach urodzi nam sie córeczka i to jest obecnie moim priorytetem ( stresik robi swoje ) . Od wczoraj dopadła mnie jeszcze do tego wszystkiego grypa , zero sił . Dzisiejszy trening nóg odpuściłem i regeneruje siły pod kocem . Dieta u mnie wyglada nadal tak samo na okres [...]

[...] było takie głaskanie a nie ćwiczenie około 1,5 godzinki po siłce zrobiłem 20 minut rowerku stacjonarnego - tempo mocno lajtowe, ale takie są założenia dla aerobów po siłce dieta trzymana wg wytycznych, dziś jako źródło węgli zrobiłem sobie kaszę jęczmienną, która mi bardzo mocno posmakowała, dużo bardziej od gryczanej czy jakichś innych ryży, [...]

mój trening i dieta nie są nastawione tylko i wyłącznie na redukcję cały czas ostro lecę z siłownią (momentami nawet bardzo ostro) moim celem jest budowa masy mięśniowej i równolegle redukcja tłuszczu teraz robię sobie tydzień lub dwa odpoczynku/regeneracji i potem ruszam z treningiem z nastawieniem na maksymalną redukcję, będę chciał zejść wtedy [...]

dzień 126 / 2013-02-04 poniedziałek regeneracja - dzień 2 waga - 103,4kg po niedzielnej pizzy waga delikatnie do góry dieta wg wytycznych z cyklu 3 z małymi odstępstwami (trochę czekolady, jakiś jogurt) czuję po spodniach że moja redukcja jest efektywna, jeszcze z miesiąc, dwa i pasek będzie musiał pójść w ruch, jest coraz lepiej jest to trzeci [...]

[...] za inicjatywę bo zrobił naprawdę konkretną robotę) generalnie co chwilę ukazuje się jakiś rewolucyjny/rewelacyjny artykuł, który przeczy jednemu a zaleca co inne, moja dieta w tej chwili to High Carb (czyli wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa) i wg wielu teorii i badań przy takich założeniach nie ma szans na redukcje, a waga jednak leci w [...]

dzień 163 / 2013-03-13 środa - DNT cykl 4 - dzień 17 waga - 99,2* waga dalej i osiąga coraz to niższe pułapy dieta wg rozpiski, Thermo i witaminki standardowo dziś poszło ponad 2 litry zielonej herbaty, mocno sikam po niej, ale to dobrze bo przepłukuję organizm aeroby dziś wg planu powinna iść siłownia, ale niestety miałem zebranie wspólnoty i od [...]

dzień 170 / 2013-03-20 środa - DT cykl 4 - dzień 24 waga - 97,7* waga znów najniżej dieta wg rozpiski dziś siłownia FBW (z treningu wyleciała grupa push (klata bary i triceps) plecy - wiosło pochwytem gryfem łamanym (90kg) plecy - ściąganie wyciągu górnego ze zmniejszaniem obciążenia (80-60-45 kg) plecy - wiosło hantelką (30kg) biceps - uginanie z [...]

dzień 176 / 2013-03-26 wtorek - DNT cykl 4 - dzień 30 waga - 97,8 dieta, dalej to samo po wczorajszym treningu czuję dość dobrze biceps, plecy trochę słabiej, obawiam się że przy takim splicie mięśnie będą miały zbyt dużo odpoczynku pomiędzy dniami treningowymi, ale na razie dla mnie najważniejsza stała się redukcja aeroby dziś powinno iść [...]

[...] się znajdowałem na początku oczywiście zdaję sobie sprawę że po osiągnięciu tego punktu, będę musiał dalej lecieć na diecie i bardzo mocno uważać na jojo, ale wtedy moja dieta i trening będą miały już inny charakter moje obecne BMI = 31,9 za wikipedią BMI wartość prawidłowa 19-25 nadwaga 25-30 otyłość >30 skrajna otyłość >40 [...]

Rozne sa opinie nt. pasa wyszczuplajacego. Najbardziej trafna wg mnie to ta ktora glosi ze uelastycznia skore bo ze odchudza to miedzy bajki trzeba wlozyc :) Sam stosowalem kiedys taki sam. I ta teoria sie wg mnie potwierdza. Z tego co pamietam to troche mi przeszkadzal az w koncu wyladowal w szafie :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

2013-04-16 wtorek - DNT cykl 5 - dzień 9 waga - 96,2 waga - tak jak pisałem wcześniej, wczoraj spadło to dziś musiało pójść w górę, jutro pewnie spadnie dieta - wg założeń z jednym wyjątkiem, posiłek o 20 ze względu na spotkanie popołudniowe przesunięty na 21 link do diety aeroby - dziś bieganie przedłużone popołudniowe spotkanie spowodowało, że [...]